Преходът към боси обувки не трябва да бъде труден. С правилния подход ще усетите ползите още в първите седмици.
Основни стъпки:
-
Започнете постепенно – носете босите обувки 1–2 часа на ден;
-
Правете упражнения за стъпала – така ще укрепите мускулите;
-
Избирайте подходящ терен – нека началото бъде меко и приятно;
-
Слушайте тялото си – умората е нормална в началото;
-
Измерете крака си правилно – точният размер е от ключово значение.
👉 Прочетете нашето ръководство за измерване
👉 Разгледайте модели за начинаещи: BarefootHeaven.bg
